Почему страшно с похмелья?
Содержание
Если вы уже не первый раз напиваетесь так, что наутро мучает жуткое похмелье, то вы наверняка знаете, что помимо обычных признаков алкогольного отравления любителей зеленого змия мучают и другие неприятные симптомы. Это может быть временная потеря памяти, галлюцинации, вам может быть страшно или начнет мучить чувство вины и депрессия.
Почему же такое происходит, почему с похмелья мучает чувство страха и тревоги?
Основные причины и признаки похмелья
При похмелье организм испытывает сильнейшую интоксикацию, причина которой – ацетальдегид, образующийся при распаде этилового спирта, а также различные примеси, встречающиеся в алкогольных напитках. В результате страдают абсолютно все системы и органы нашего организма, не только печень, почки и сердце, но также головной мозг и вся нервная система.
Что мы испытываем с похмелья? Сильнейшую головную боль, ломоту в теле, подташнивание и даже рвоту, тремор конечностей, учащенное сердцебиение, холодный пот, озноб или чувство жара, сердечную аритмию, перепады артериального давления, упадок сил и многое другое.
Однако помимо этих физиологических признаков похмелья существуют и психологические, такие, как:
- Чувство вины, тревоги,
- Беспокойство и растерянность,
- Депрессивное состояние, отчаяние,
- В редких случаях – суицидальные наклонности.
Если и у вас каждое застолье наутро оборачивается такими переживаниями и вы переживаете, почему это происходит – нужно выяснить их причины и научиться эффективно преодолевать эти тягостные ощущения.
Как влияет алкоголь на организм
Под влиянием спиртных напитков организм испытывает серьезные перегрузки, и в психологическом плане в том числе: беспричинный страх, панические атаки, необоснованная тревога и депрессии. Основные причины таких состояний следующие:
- Нагрузка на печень
Именно печень отвечает за утилизацию в организме алкоголя и продуктов его распада. И если спиртное поступает в слишком больших количествах или печень повреждена – она не успевает полностью и оперативно переработать этанол. В результате выпивший может испытывать тремор, резкие скачки давления, сбои в сердечном ритме, что приводит к таким ощущениям, как паника и чувство страха, особенно страха скорой смерти.
- Нарушение работы нервной системы
Состояние опьянения – это самый знаковый сигнал о том, что поражена нервная система. При этом выпивший испытывает сначала резкое возбуждение, радость, оживление, а затем – торможение человеческих функций, их резкий спад. Обычно это сначала выражается в веселом возбуждении, говорливости, порой агрессивности и несдержанности, подчинении своим инстинктам, отсутствует самокритичность и умение держать себя в руках.
Именно из-за такого состояния и возможных отклонений в поведении наутро многие любители горячительных напитков испытывают мучительное чувство вины и стыд, особенно если совсем не помнят, что же они вчера вытворяли.
Психологические аспекты чувства страха и тревожности – почему это происходит
Прежде всего, чувство тревоги и страха с похмелья – это не причина, а только следствие. Все причины лежат гораздо глубже и именно из-за них у человека и появляется пристрастие к алкоголю, как к легкому способу снять стресс. По сути, таким способом мы заливаем трудности и проблемы вместо того, чтобы решать их.
Основные психологические факторы появления страха и тревоги следующие:
- Уход от решения проблем с помощью алкоголя,
- Провалы в памяти (временная потеря) с похмелья,
- Патологическое поведение в состоянии опьянения.
Страшно и тревожно с похмелья: что делать
Если наутро вас мучают неприятные ощущения, вам страшно, тяжко на душе и ничего не радует – прежде всего, стоит попытаться избавиться от похмелья. Для этого есть целый алгоритм действий, помогающих при интоксикации организма:
- Примите теплый душ,
- Пейте больше жидкости (не спиртного), часто, понемногу, лучше всего зеленый чай, ромашку, минеральную воду без газа,
- Выпейте сок лимона или примите витамин С,
- Промойте кишечник и желудок,
- Выпейте одно из антипохмельных средств.
Помимо дезинтоксикации, постарайтесь облегчить себе состояние следующими способами:
- Не зацикливайтесь на чувстве страха и тревоги,
- Посмотрите веселый фильм, почитайте, сходите на прогулку,
- Постарайтесь избежать одиночества – сходите на встречу с другом, но только без выпивки,
- Вспомните обо всем хорошем, что есть у вас в жизни, о том, какие радостные события вас ждут в будущем и т.п.,
- Не вините себя – каждый из нас имеет право ошибиться, просто постарайтесь, чтоб такое впредь не повторялось,
- Начинайте решать проблемы на трезвую голову. Нужно действовать, а не спрашивать себя, «почему».
