Как самостоятельно бросить пить пиво?

Выпить вечером после работы или в праздники несколько бутылок пива — для многих привычный способ времяпрепровождения. Все больше мужчин и женщин начинают страдать от пристрастия к пенному напитку. Чтобы избавиться от пагубной привычки, нужно знать некоторые приемы.

Несколько бутылок пива - для многих привычный способ времяпрепровождения

Несколько бутылок пива — для многих привычный способ времяпрепровождения.

Необходимость осознания проблемы

Врачи и психологи утверждают, что основой решения отказаться от злоупотребления спиртным должно стать четкое осознание того, что проблема существует, и для ее устранения необходимо предпринять некоторые усилия. Считается, что пока человек сам не осознает, какой вред здоровью приносит привычка пить пиво каждый день по вечерам, уговорить его отказаться от любимого напитка затруднительно.

Некоторые любители пива ошибочно считают, что если они пьют слабоалкогольные напитки, то не наносят вреда организму. Однако доказано, что пиво причиняет тяжелый вред организму, кроме того, зависимость от него возникает в несколько раз быстрее, чем от крепкого спиртного. Для укрепления решения бросить пить это нужно знать.

Поэтому чтобы начать жизнь без пива, необходимо, прежде всего, желание изменить ситуацию.

Пить или не пить? Пиво
Вся правда о пиве. Жить здорово! (30.06.2017)
ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ ПИТЬ ПИВО КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Помощь специалистов

Многим любителям пенного напитка бывает сложно самостоятельно начать избавляться от пагубного пристрастия. Поэтому им нужно обратиться к специалистам в этой области.

Психологи помогут создать правильную мотивацию, которая будет поддерживать решимость избавиться от желания выпить пива.

Если привычка настолько укоренилась, что для избавления от нее недостаточно советов психолога, можно обратиться за помощью к врачу-наркологу. Он обследует пациента и при необходимости назначит курс медикаментозной терапии, которая поддержит организм в период отказа от пива.

Чтобы бросить пить пиво можно обратиться за помощью к врачу-наркологу

Чтобы бросить пить пиво можно обратиться за помощью к врачу-наркологу.

До сих пор специалисты не пришли к единому мнению, можно ли применять по отношению к алкоголику кодирование. Нередки случаи, когда эта процедура совершается по принуждению, например, жена требует от мужа закодироваться. У человека не возникает осознанного желания отказаться от пива, кроме того, внутренний протест может привести к нарушениям в психике. Часто это выражается в агрессивном или депрессивном поведении и впоследствии может привести к нервному срыву.

Медикаменты

Решение о том, нужно ли в этой ситуации пить лекарственные препараты, должен принимать врач. Самостоятельно назначать себе лечение не рекомендуется, поскольку у некоторых таблеток существуют противопоказания и особенные условия для приема.

Для лечения алкоголизма чаще всего назначают такие препараты, как Тетурам, Пропротен-100, Лимонтар, Биотредин и другие. Принимать их нужно в соответствии с инструкцией.

В состав комплексного лечения могут входить также витамины, биологически активные добавки, седативные препараты.

Народные средства

Чтобы вызвать отвращение к алкоголю, народные целители рекомендуют принимать отвары и настои трав:

  • тягу к спиртному эффективно снижает отвар толокнянки: 2 ст.л. измельченной травы заливают 1 стаканом кипятка, варят 15 минут, охлаждают, процеживают и пьют 5 раз в день по 1 ст.л. до еды;
  • корень ластовеня лекарственного истолочь в порошок и принимать по 0,5 г в течение 5 дней;
  • 8 листиков лаврового листа настоять в 1 л пива и выпить — вызывает стойкое отвращение к спиртному, в том числе и к пиву.

Прежде чем заниматься самолечением, необходимо посоветоваться с врачом, поскольку домашние средства могут принести не только пользу, но и вред.

Психологические приемы

Элементами мотивации при решении бросить пить пиво могут стать несложные психологические приемы, которые помогут постепенно избавиться от вредной зависимости.

Замена привычки

Специалисты считают, что если последовательно, изо дня в день, выполняются какие-то действия, то через 2-3 месяца формируется устойчивая привычка. Поэтому чтобы избавиться от такой проблемы, как чрезмерное употребление пива, нужно сокращать его количество при каждом приеме, постепенно увеличивать время между застольями, где подают пенный напиток.

При отказе от привычки пить пиво после работы у человека появляется много свободного времени, которое раньше тратилось на посиделки. Поэтому нужно организовать досуг так, чтобы не думать о спиртном.

В домашних условиях можно заниматься спортом, рукоделием, моделированием, особенно если привлекать к этим занятиям близких людей. Можно читать книги, заниматься дрессировкой собаки, совершать пешие прогулки или пробежки. Главное, чтобы досуг был насыщенным и не давал повода для мыслей о пиве и других алкогольных напитках.

Можно заниматься спортом, чтобы не думать о спиртных напитках

Можно заниматься спортом, чтобы не думать о спиртных напитках.

Специалисты рекомендуют в этот период времени сменить привычный круг общения. Нужно отказаться от встреч с друзьями и товарищами, с которыми раньше распивалось пиво. Лучше собраться с теми людьми, кто также принял решение не пить пиво. Можно поддерживать друг друга в трудные моменты и радоваться успехам единомышленников.

Психологи рекомендуют найти в соцсетях группы, направленные на избавление от вредных привычек, и познакомиться с опытом других. Такое общение мотивирует, поддерживает и дает пример для подражания.

Можно попробовать заменить пиво на другие напитки, например, изучить искусство смешивания безалкогольных коктейлей.

Можно попробовать заменить пиво на другие напитки

Можно попробовать заменить пиво на другие напитки.

Постепенно сформируются правильные здоровые привычки, и проблема со спиртным отойдет на второй план или полностью исчезнет из жизни.

Послабления в праздники

Если резко отказаться от употребления алкоголя не удается, можно позволять себе пить небольшое количество пива в праздничные дни или выходные. Однако важно сразу же установить предел количеству пенного напитка и не превышать его.

Например, нужно решить, что можно выпить в торжественный день 1-2 бутылочки хорошего слабоалкогольного пива, причем сделать это на сытый желудок, не торопясь, смакуя каждый глоток.

В торжественный день можно позволить себе 1-2 бутылочки хорошего слабоалкогольного пива

В торжественный день можно позволить себе 1-2 бутылочки хорошего слабоалкогольного пива.

Практика показывает, что при правильной мотивации даже небольшого количества становится достаточно, чтобы удовлетворить потребность в этом виде алкоголя.

Вознаграждение

Если человек твердо решил отказаться от частого употребления и некоторое время с успехом справляется с проблемой, психологи советуют поощрять себя небольшими приятными подарками. Например, девушки могут на сэкономленные деньги приобрести предмет гардероба или косметику.

Можно порадовать себя небольшой поездкой, походом в кинотеатр или ресторан с хорошей кухней. Важно осознавать: этот подарок вы заслужили, и он является хорошим стимулом продолжать борьбу с пивным алкоголизмом.

Можно порадовать себя походом в кинотеатр. Этот подарок вы заслужили, и он является хорошим стимулом продолжать борьбу с пивным алкоголизмом

Можно порадовать себя походом в кинотеатр. Этот подарок вы заслужили, и он является хорошим стимулом продолжать борьбу с пивным алкоголизмом.

Интересным приемом является откладывание денег, которые раньше тратились на спиртное, в отдельную копилку или на банковскую карту. По истечении некоторого времени, например, 3 месяцев, можно подсчитать сумму и порадоваться, что накопилось некоторое количество средств, которые можно израсходовать на полезные удовольствия.

Составление плана действий

В число важных условий борьбы с пивным алкоголизмом входит составление четкого плана действий и определение сроков, в течение которых должны быть достигнуты ожидаемые результаты.

Например, можно пообещать себе, что в течение 3 ближайших месяцев сократится количество употребляемого пива на 1-2 бутылки. Поставив себе такой алкобарьер, нужно обязательно к нему стремиться. Затем нужно уговорить себя за какой-то срок пить еще меньше хмельного напитка.

Многих на начальном этапе пугает, что нужно будет отказаться от любимого алкоголя навсегда. Психологи не рекомендуют ставить себе такие сверхзадачи в самом начале пути. Важно дробить большие цели на маленькие и постепенно, шаг за шагом, двигаться к выполнению цели.

Полезным приемом является ведение дневника, куда можно записывать успехи и неудачи, подводить итоги и определять новые цели.

Полезным приемом является ведение дневника, куда можно записывать успехи и неудачи, подводить итоги и определять новые цели

Полезным приемом является ведение дневника, куда можно записывать успехи и неудачи, подводить итоги и определять новые цели.

Представление будущего

Проверенный психологический прием — не только наблюдать за повседневными действиями, но и мечтать о хорошем будущем без алкоголя. Проснуться утром без похмелья, пойти на работу в хорошем, бодром настроении, вечером совершить пробежку или прогулку в компании родственников либо друзей.

Многие начинают мечтать о путешествии к морю или поездке в горы. Здоровый, не отравленный алкоголем организм не подведет в дальнем походе.

Наладится сексуальная жизнь, взаимопонимание с супругой и детьми.

Нужно понимать, что бросив пить, наладится взаимопонимание с супругой и детьми

Нужно понимать, что бросив пить, наладится взаимопонимание с супругой и детьми.

Психологи считают этот метод хорошим способом релаксации и мотивации на будущее без пивных напитков.

Эффективность методов

Многие методы борьбы с пивным алкоголизмом прошли проверку временем и обладают высокой эффективностью.

Для мужчин

Отказ от чрезмерного употребления пива благотворно сказывается на мужском здоровье. В этом напитке содержится большое количество женского гормона эстрогена. Регулярное поступление его в организм мужчины приводит к появлению пивного живота, излишней растительности на теле, увеличению молочных желез. Снижается выработка гормона тестостерона, отвечающего за мужскую сексуальность.

Регулярное употребление пива приводит к появлению пивного живота

Регулярное употребление пива приводит к появлению пивного живота.

Снижение количества пива или полный отказ от него приводит к тому, что у парней происходит восстановление потенции, налаживается интимная жизнь. При постоянных физических нагрузках формируется красивое спортивное тело.

Для женщин

Женщину, злоупотребляющую пивом, легко узнать по одутловатой, нездоровой коже лица, мешкам под глазами. Хмель действует на любительниц пива сильнее: быстро портится фигура, нередко развиваются бесплодие и гормональные нарушения в организме. Кроме того, возникают проблемы в семье.

Чрезмерное употребление пива может повлиять на способность женщины к зачатию

Чрезмерное употребление пива может повлиять на способность женщины к зачатию.

Отказ от пива поможет сохранению как физического, так и психического здоровья.

Важна для женщин в период постепенного отказа от пенного напитка поддержка со стороны родственников и друзей. В число мотивирующих причин отказа от пива для девушек входит возможность создания счастливой семьи и рождение здорового ребенка.

Последствия отказа

На начальном этапе может возникать сильное желание выпить, но с помощью друзей или специалистов с этим можно справиться. В результате за несколько месяцев можно добиться даже полного отказа от пива и начать благополучную жизнь без пагубной привычки.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

Комментарии и отзывы