Как самостоятельно бросить пить при алкогольной зависимости?

Для многих людей пристрастие к спиртным напиткам является большой проблемой. Они понимают пагубность привычки, но не могут найти в себе силы, чтобы обратиться за помощью к специалисту. Попробуем разобраться, можно ли бросить пить самостоятельно и что нужно для этого сделать.

Для многих людей пристрастие к спиртным напиткам является большой проблемой

Для многих людей пристрастие к спиртным напиткам является большой проблемой.

Можно ли избавиться от зависимости самостоятельно

Отказ от употребления спиртных напитков — это нелегкий, длительный процесс. Для того чтобы навсегда вылечиться от алкогольной зависимости, нужно полностью пересмотреть свою жизнь и проделать большую работу над собой. Придется постоянно преодолевать обстоятельства, не допуская слабости и безволия.

В первую очередь нужно понять, что привычка выпивать — это устоявшаяся форма поведения.

Чтобы избавиться от нее, необходимо сначала изменить стиль жизни, исключить привычные ситуации, в которых трудно преодолеть желание выпить. Сделать это только на силе воли невозможно, поэтому нужно научиться разбираться в биохимических процессах, формирующих зависимость. Необходимо раз и навсегда взять себя в руки, пройти через страх и боль ради будущего, которого может и не быть, если человек не бросит пить.

Читайте также, как женщине отказаться от алкоголя самостоятельно.

Основы успеха

Самостоятельно избавиться от болезни в домашних условиях не так уж и просто, поэтому нужно подходить к этой проблеме осознанно.

Чтобы достичь успеха в этом деле, следует:

  • Осознать необходимость отказа от спиртного. Человек должен убедить себя в том, что это вредная привычка и от нее нужно избавляться. Если вы твердо решили бросить пить, начните прямо сейчас. Для начала можно вполовину уменьшить дозу, а оставшееся спиртное выливать в раковину.
  • Составить график работы и отдыха и четко его придерживаться. Для того чтобы избавиться от пагубного пристрастия к крепким напиткам, понадобится 4-5 месяцев. Разбейте этот период на недели и для каждой из них поставьте цель. Например, в первую неделю вы сможете выпивать через день, а во вторую — через 2 дня, при этом желательно употреблять вместо водки пиво в небольших количествах. Тренируйте свой организм, чтобы он привык обходится без допинга.
  • Выявить причины злоупотребления спиртным. Самая распространенная причина — влияние друзей и знакомых. Если вы привыкли к своей компании и не хотите ничего менять, попробуйте употреблять вместо спиртных напитков безалкогольные. Следующая причина — забвение, т. е. желание забыть на время о трудностях, но спиртное не решает, а только усугубляет проблемы. Некоторые пьют, чтобы расслабиться. В таком случае замените застолье с друзьями чтением книг, занятиями спортом или любым другим интересным для вас делом.

Руководствуясь этими советами и имея твердое желание победить алкогольную зависимость, вы обязательно достигнете успеха.

Необходимость поддержки родных

Если вы приняли решение навсегда отказаться от спиртного, не стоит скрывать это от родных и близких людей. Без их поддержки борьба с алкогольной зависимостью будет намного сложнее.

Без поддержки родных и близких борьба с алкогольной зависимостью будет намного сложнее

Без поддержки родных и близких борьба с алкогольной зависимостью будет намного сложнее.

Родные люди будут радоваться, когда вы откажетесь от соблазна выпить, и огорчаться, если алкоголь одержит очередную победу. Человек, страдающий алкоголизмом, будет стараться не разочаровывать своих родных и станет реже выпивать.

Моральная подготовка

У всех пьющих людей периодически наступают моменты просветления, когда они осознают пагубность алкогольной зависимости. Для многих это является толчком для перехода к другому образу жизни. В этот момент необходимо определить причины отказа от спиртного, например:

  • сохранение семьи;
  • здоровье;
  • решение проблем, связанных с работой;
  • восстановление социального статуса.

Если объединить все эти причины в побуждающий мотив, желание бросить пить без кодировки окрепнет, и вы сумеете побороть проблему своими силами.

На первом этапе отказа от спиртного постарайтесь получить как можно больше информации о том, как самостоятельно справиться с пагубным пристрастием. Читайте специализированную литературу, общайтесь с бывшими алкоголиками, которые сумели вылечиться. Избегайте ситуаций, в которых вас могут вынудить пить. Не посещайте мероприятия, на которых употребляют спиртные напитки, и откажитесь от встреч со старыми знакомыми, страдающими этим заболеванием.

На первом этапе отказа от спиртного постарайтесь общаться с бывшими алкоголиками, которые сумели избавиться от порока

На первом этапе отказа от спиртного постарайтесь общаться с бывшими алкоголиками, которые сумели вылечиться.

Поиск альтернативы

Алкоголь вызывает как физическую, так и психологическую зависимость. Человек регулярно употребляет спиртное при общении с друзьями, на природе или дома во время приема пищи. Чтобы избавиться от этой вредной привычки, нужно найти ей замену. Например, можно не сидеть вечерами в баре, распивая спиртные напитки, а пойти на пробежку или покататься на велосипеде.

Каждый раз, когда вы заменяете употребление спиртного более полезными занятиями, награждайте себя подарками.

Для этого можно использовать деньги, которые вы регулярно тратили на выпивку.

Медикаменты

После того как вы пройдете психологическую подготовку, можно приступать к лечению медицинскими препаратами. Перед этим желательно пройти обследование, чтобы выявить имеющиеся заболевания, поскольку некоторые лекарственные средства имеют противопоказания. При бесконтрольном приеме лекарств могут возникнуть тяжелые последствия.

Первый препарат, с которого следует начать лечение, — Пирроксан. Он снимает неприятные ощущения, устраняет симптомы похмельного синдрома, нормализует давление и вызывает отвращение к спиртному. Это лекарство можно приобрести без рецепта в любой аптеке. При регулярном употреблении такого препарата вы сможете побороть алкогольную зависимость за 2 месяца. Для усиления эффекта можно принимать Резерпин. Это лекарственное средство спасает от тяжелого похмелья.

Препарат, с которого следует начать лечение, - Пирроксан. Он снимает неприятные ощущения, устраняет симптомы похмельного синдромы и вызывает отвращение к спиртному

Препарат, с которого следует начать лечение, — Пирроксан. Он снимает неприятные ощущения, устраняет симптомы похмельного синдромы и вызывает отвращение к спиртному.

Следующий препарат — Обседан. При резком отказе от спиртного у человека возникает стресс, сопровождающийся следующими симптомами:

  • боли в сердце;
  • учащенное сердцебиение;
  • повышенная возбудимость и раздражительность.

Обседан избавляет от этих неприятных ощущений. При отсутствии препарата в аптеках его можно заменить Корвалолом или Валокардином. Успокоить сердце помогут Панангин и Оротат калия.

Чтобы стабилизировать нервную систему, многие люди, которые бросают пить без помощи врачей, употребляют транквилизаторы. Но препараты этой группы могут вызвать привыкание, поэтому лучше заменить их лекарственными средствами, не обладающими эффектом привыкания, например Валокормидом, настойкой валерьяны или экстрактом пассифлоры.

При длительном употреблении спиртных напитков снижается мозговая активность. Для улучшения умственной деятельности следует принимать Пирацетам, Аминалон или Гамалон. Прием витаминных комплексов восполнит дефицит полезных веществ, вызванный употреблением алкоголя.

Для улучшения умственной деятельности следует принимать препарат Пирацетам

Для улучшения умственной деятельности следует принимать препарат Пирацетам.

Народные средства

Многие люди, которые хотят вылечиться от алкогольной зависимости, предпочитают лечиться травами и другими народными средствами, среди которых:

  • Отвар зверобоя — позволяет избавиться от желания выпить за 15-20 дней. Для этого нужно ежедневно принимать по 100 г этого лекарственного растения 2 раза в сутки за 30 минут до еды.
  • Кукольник — содержит ядовитые вещества, но при правильном приготовлении эта трава вызывает отвращение к спиртному. Если добавить настой кукольника в водку, возникнет рвотный рефлекс и на подсознательном уровне появится мысль, что организм отвергает алкоголь.
  • Любисток — богат калием. Народные целители считают, что дефицит этого элемента в организме вызывает желание выпить. Если насытить организм калием, лечение алкоголизма будет более легким. Любисток имеет специфический запах, поэтому его часто добавляют в спиртное, чтобы вызвать отвращение.
  • Для лечения алкогольной зависимости можно использовать грибы, а в частности гриб-навозник. Его можно употреблять в пищу, но в сочетании со спиртным этот продукт вызывает отравление, которое проявляется в рвоте, сильном сердцебиении и покраснении кожи. Симптомы возникают и на следующий день после употребления водки или любого другого содержащего спирт напитка.
  • Копытень — в сочетании с алкоголем вызывает рвоту. После нескольких контрольных доз алкоголик начинает рефлекторно реагировать на спиртное, даже если в нем не содержится лекарственное средство, приготовленное из этого растения. Этот препарат эффективен при длительных запоях.
  • Лесные клопы — водятся на кустах малины. Они издают неприятный специфический запах. Если бросить несколько насекомых в водку и выпить ее залпом, возникнет стойкое отвращение к выпивке.
Отвар зверобоя - позволяет избавиться от желания выпить за 15-20 дней

Отвар зверобоя — позволяет избавиться от желания выпить за 15-20 дней.

Диета

В первую очередь от алкоголя страдает печень и поджелудочная железа, поэтому необходимо исключить из рациона жирную и жареную пищу. Такой подход позволит снизить нагрузку на эти органы и улучшить общее состояние организма. Диетологи рекомендуют отдавать предпочтение легкоусвояемым продуктам, содержащим максимальное количество витаминов и полезных веществ, — молочным кашам, фруктам и овощам.

Также следует включить в рацион красную рыбу. Ее следует готовить на пару.

В морской рыбе присутствует много полиненасыщенных жирных кислот, которые способствуют быстрому восстановлению организма после длительного употребления спиртного.

Физические нагрузки

Спорт — это главный союзник в борьбе с пристрастием к спиртным напиткам. Купите абонемент в фитнес-центр или просто разработайте для себя комплекс упражнений и выполняйте их дома. При лечении алкоголизма полезны пешие прогулки на свежем воздухе. Совмещайте приятное с полезным — делайте зарядку на улице или начните бегать по утрам. Несколько раз в день принимайте контрастный душ, чтобы очистить тело от токсинов.

Как бросить пить навсегда?
Как бросить пить?
Панагин

Пошаговый план действий

Для лечения пьянства своими силами следует применять комплексные меры:

  1. Очищаем организм с помощью медицинских препаратов. Детоксикацию можно провести в домашних условиях. Желательно пригласить на дом врача-нарколога, чтобы он выполнил необходимые процедуры и помог снять физическую боль. Это первый шаг на пути к выздоровлению.
  2. Преодолеваем психологическую зависимость. Тяга к алкоголю, особенно у женщин, намного сильнее, чем физическая привязанность. Несмотря на то что мужчине намного легче отказаться от спиртного, бывшие пьяницы часто срываются после длительного перерыва. Их не останавливает угроза здоровью, кодирование или вшитая капсула. Необходимо постоянно работать с психикой, чтобы вовремя усмирить затаившуюся страсть.
  3. Реабилитация. Чтобы человек не вернулся к употреблению спиртных напитков, он должен поменять многое в своей жизни — работу, окружение и даже место жительства. Начните все с чистого листа. Поставьте перед собой цель и постарайтесь ее достигнуть, несмотря на трудности.

Никто не может дать гарантию, что алкоголик бросит пить навсегда. Не ищите легкий способ лечения алкогольной зависимости. Это длинный, тяжелый путь, который может пройти любой человек, имеющий силу воли.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

Комментарии и отзывы