Подробная инструкция от врача-токсиколога: как пережить праздники

Мы знаем, что многие наши читатели вынуждены принимать спиртные напитки по долгу службы – в командировках, при налаживании деловых контактов. Кроме того, многодневные праздники и каникулы, проходящие в России в декабре-январе и в мае, также требуют особенно внимательного отношения к своему организму. Ведь хочется, чтоб «и волки были сыты, и овцы – целы», т.е. мы стремимся полноценно поучаствовать во всех праздничных мероприятиях и застольях и в то же время стараемся уберечь драгоценное здоровье. Вот почему мы и разработали подробную инструкцию о том, как пережить праздники.

Однако стоит отличать многодневные пьянки-гулянки от разовой попойки – там инструкция по предотвращению похмелья и борьбе с ним будет другой.

Что происходит во время праздников

Новый год и Рождество у нас празднуются с 20 чисел декабря и по самое 7-9 число января наступившего года. При этом нередко многодневное застолье продолжается до Старого нового года – 13-14 января. Т.е. по большому счету, Россия уходит в длиннющий запой продолжительностью 3 недели. От классического запоя, как считают токсикологи, «новогодний» отличают отсутствие патологической зависимости от спиртного у большинства празднующих и сохранение самоконтроля. Но это только с физической точки зрения, а клиническая картина выглядит так – у людей, пьющих подряд несколько дней, развиваются все признаки синдрома который можно назвать гранью абстиненции и похмелья, поэтому очень важно знать, как пережить праздники.

Это подтверждает и далеко не самая радужная статистика – регистрируется большое количество смертей от злоупотребления спиртным. А те, кто и раньше нередко прикладывался в бутылке (т.н. бытовые пьяницы) за эти 2-3 недели становятся алкоголиками.

Поэтому мы разработали 3 различных комплекса мер, которые подойдут для того, чтобы уберечь организм от вреда спиртного, сохранить максимально возможную в таких условиях работоспособность или же много выпить (за компанию, чтобы не отставать и пр.), но постараться уменьшить неприятные симптомы похмелья в условиях многодневной попойки.

1. Поддерживаем свой организм во время застолий

Комплекс мер включает прием препаратов и соблюдение диеты для поддержки печени и помощи в её работе, а также минимизация влияния спиртных напитков на сердечно-сосудистую систему, почки, поджелудочную железу.

Этот щадящий комплекс мер подходит всем, кроме беременных – последним, по определению, пить нельзя.

Принимаем ферменты

Что может быть проще – идем в аптеку, покупаем ферментные препараты и начинаем их пить ещё до застолья.

При этом они будут поддерживать работу печени и поджелудочной железы, благодаря чему уменьшится общее отравление алкоголем.

Обычно такие препараты содержат все виды ферментов – разлагающие белки, жиры и полимеры глюкозы (углеводы).

Например, Вобэнзим, который содержит не только ферментные компоненты, но также аскорбиновую кислоту и рутин. Он помогает перевариванию пищи, стимулирует работу поджелудочной железы, сокращает гнилостные процессы в кишечнике, которые мешают перевариванию алкоголя, а также устраняет застой пищевых масс, насыщенных токсинами и ядами, в кишечнике.

При проблемах с оттоком желчи рекомендуется прием ферментов совместно с желчегонными средствами. Это может быть как травяной сбор, так и растительный препарат Liv-52 (лучше сироп) – на один прием для человека весом 70 кг рекомендуется 1 чайная ложка сиропа.

Для быстрого избавления от симптомов алкогольного отравления Вобэнзим принимается в следующей дозировке: 1 табл. на 19 кг массы тела за 15-20 минут до еды и первого приема алкоголя. Запивать его нужно большим количеством воды. В таком режиме принимать Вобэнзим каждый раз, как предстоит обильное застолье с выпивкой. Этот препарат можно заменить лекарствами Мезим-форте или Креон 10000 (принимать по инструкции).

По утрам можно выпить кефир или другие кисломолочные продукты – в них также содержатся ферменты.

Диета

Весь день, в который предстоит (или происходит) праздничное застолье, рекомендуется употреблять больше пищи, содержащей пектины и растительную клетчатку – это фрукты (особенно яблоки) и овощи.

Также рекомендуется пить побольше кумыса или соков – виноградного и яблочного (только не путайте с нектарами – в них всего 40-50% сока ягод и фруктов в отличие от 100%-ных).

Для профилактики в 10-11 утра можно принять янтарную кислоту.

Прием витаминов В1 и В6

После обильного употребления алкоголя перед сном нужно принять витаминные комплексы, содержащие витамины группы В – тиамин (В1) и пиридоксин (В6). Поливитамины принимать не нужно. К витаминным комплексам группы В относятся Нейромультивит, Нойрогамма, В-комплекс, Пициан и пр.

2. Сохраняем максимальную работоспособность

Этот комплекс включает препараты и меры, применяемые для быстрого избавления от влияния алкоголя и ядовитых продуктов его распада.

Рекомендуется всем, кто работает во время праздников, а также педагогам, юристам, писателям, артистам и другим представителям социально-значимых профессий.

Учимся правильно пить

Для сохранения работоспособности пьем по такому принципу: все, что планируете выпить в течение застолья, постарайтесь выпить за один раз, а не растягивать на 10 приемов. И все, больше за вечер ничего не пейте. Если это невозможно, разбейте общую дозу на 2-3 приема, интервал между которыми будет составлять более 2,5 часов.

При этом очень важно для нормальной работы организма и, в частности, печени не смешивать за один прием различные виды алкоголя. Также перед выходом на работу постарайтесь выспаться – хотя бы 7,5 часов сна и не пить в течение последних 9 часов.
Диета, процедуры, лекарственные средства

Между приемами спиртных напитков рекомендуем употреблять больше меда и виноградного сока, а из лекарств – пантогам, пикамилон, мексидол, глицин – про их действие при похмелье вы можете прочитать на нашем сайте.

Если у вас запор или опорожнение кишечника происходит нерегулярно, обязательно сделайте клизму или примите слабительное (но не любое – лучше всего магнесол или сорбит).

Перед уходом на работу стоит выпить какао (на воде, без молока) и янтарную кислоту. Какао можно заменить горьким шоколадом с содержанием какао больше 70%.

3. Не отстаем в выпивке от других, но следим за здоровьем

Ускоряем расщепление алкоголя и его вывод из организма

Правильно пьем

Первые 2-3 дня пьем в «разгонных» дозах, затем это уже не важно. Только следите, чтобы очередная рюмка выпивалась не ранее 20 минут после предыдущей.

Правильно закусываем

Закусываем умеренно, больше растительной клетчатки, меньше острой пищи, в составе которой имеются хрен, горчица, чеснок, лук (свежий), уксус и перец.

Полезная закуска – мед, ягоды, фрукты, яблочный и виноградный соки.

Поддерживаем организм

Большие дозы спиртного требуют употребления витамина В6 и магния, а также гепатопротекторов – лекарств, защищающих печень. Это Liv-52, глутаргин, гептрал (и другие лекарства с метионином), хофитол.

После застолья принимаем сорбенты – для защиты от похмелья лучше всего поможет лингин, который нужно выпить на ночь. После этого желательно дождаться опорожнения кишечника.